FC2ブログ

江東区にあるロミロミサロンの徒然日記。日々精進。

健康

幻の・・・

おはようございます。

GWから昨日まで、サロンはありがたいことに忙しくしておりましたm(__)m
1日のご予約人数を絞っている状態の中ですがサロン(私)もお休みいただくことなく営業し、例年以上のご利用だったかもしれません。(怒涛の11日間を終えてほっとしたのか、昨夜は久しぶりに缶チューハイ1本飲んで爆睡しました( ゚∀゚))

ご希望の日時にご利用をいただけなかった方もいらしたのではないかと思いますm(__)m今週からかなりご予約にも余裕がございますので、よろしければお待ちいたしておりますね。

働きたくても働けない方もいれば、在宅ワークも全くなく去年から普通に毎日通勤してお仕事されている方もいれば、逆にずっとの在宅ワークで疲弊している方もいるし、不自由な中でご家族のケアに明け暮れて自分のことは後回しな方もいる。
おひとりさまずつの小さなサロンからでも、テレビで流れているような一括りの問題ではない、
多様で複雑な困難を感じています。
コロナがあってもなくても、家族や社会の中では問題が起きて、それに対処するのは同じですしね(むしろ大変なことも。。。)。

サロンではそんなことからいっとき離れて、
ゆったりした時間を過ごしていただいて、出来れば少し荷物を降ろして帰っていただける場所としてやっていきたいと思っています。
その一方で、常に状況を見極めて皆さまの安心安全を守れるよう迅速に動いていくつもりですので、営業事項の変更などについてはこのブログやホームページでご確認くださいませ。



さて、前回のブログで少しお話したテレビ体操のお話。。。

DSC_a0727.jpg

(朝は小倉さんの時からフジテレビ。今は永島アナと谷原さんの清涼感に毎朝和んでおります)

テレビ観ていたら日頃の運動習慣と感染後の重症化率の相関についてやっていたのでパチリ。入院や死亡率が高いのが寝たきり方も含む高齢の方だとしても、運動不足による生活習慣病(とまではいかなくてもそうした症状)が免疫力などの低下と関係している、ということは確かです。

毎朝10分の運動、たかが10分されど10分。私もやってみました!とご報告くださる方もちらほら。
お客さまの中にも少しずつ広がる?テレビ体操の輪、ですヾ(*´∀`*)ノ

思ったよりうまく出来ないのがあって、びっくりしました

というお言葉もよくうかがいます。

そうなんですよ!
バランス運動とか最初グラグラしちゃうんですよね!
最近では脳トレみたいな動きも(指を左右で本数を1本ずつずらして順番に折っていく運動。出来ない( ゚∀゚))、、、。

『みんなの体操』も合間の運動も、上半身と下半身両方バランスよく動かせますし
体側(身体の側面)を伸ばすと肩回りから肋骨、骨盤の付着部が心地よい!!いかに普段縮こまっているかがわかります。
はじめるまでは、腕をななめ上に上げるだけで大きく息を吸えるんだな、足の裏全部で感じないとバランスってとれないんだな、ということすら私のからだは忘れていました。


(岡本先生×ピアノ幅さんの組み合わせ回の動画がありました。先生、ピアノ演奏者、アシスタントさん、皆さん爽やかで素敵なんですが特に岡本美佳さんの『はいっ』っていう優しい掛け声と、幅しげみさんのやわらかいタッチのピアノが好き(*´▽`*))

そして『ラジオ体操』。
子供の頃はなんてことない退屈な運動だったんですけどね。。。

3分ちょっとですが一生懸命やった後は爽快!
ラジオ体操第1と第2は違う目的で作られたそうです。確かに第1は少しのびのびした感じ、第2の方がよりテンポが速くて運動してる感じがしますよね。
実際、第1は腕や足をのばしたり関節を大きく伸ばす動きが多く、筋肉をほぐし柔軟性をUP。「血行促進」「肩こり緩和」「背骨や腰のゆがみを調整」してくれるそうです。
そして第2は身体全体で行い、多くの筋肉を動かします。「筋力の強化」「内臓の動きを活性化」してくれるそうです。

そしてメトロノームで刻んだようなテンポのよさで、パッパッと動く。
これは自律神経の調整に非常に有効です。ヨガなどのゆっくりした動きとは違う気持ちよさがあります。
終わった後すっきりしているのにはそういう影響もあるんでしょうね。

自律神経の調整といえば、ラジオ体操に第3があるのをご存じの方も多いのでは(/・ω・)/

幻のラジオ体操第3

リンク先に動画がありますが、、、残念ながら普及しなかったのがなんとなくわかる。。。( ゚∀゚)
第1や第2にあるような汎用性がちょっと少なめかなぁ。
でも複雑で負荷の多い動きが生活習慣病やうつの予防に役立つそうです!
↑ちなみにリンク先に「ご当地言葉バージョン」の第1第2っていうのもあってそれもちょっと視られます。面白そう。


オイルトリートメント,シロダーラ,フェイシャル,リフレクソロジーの
Warmingtouch(ウォーミングタッチ)
地下鉄東西線/都営大江戸線門前仲町駅より徒歩8分
ホームページ☆
予約状況☆
Instagram
Facebook☆
スポンサーサイト



キャンペーン情報

5月のキャンペーン

☆☆☆5月のキャンペーン☆☆☆

(1)ロミリフレ90+ヘッド15(計105分)
11,000円→10,000円(1,000円off!)

4月のキャンペーンをご好評につき延長します。
つらい首肩のこりや頭痛、眼精疲労の方に。リフレ(足裏)はハンドリフレに変更できますのでご希望の方はお申しつけくださいませ。


(2)フェイシャル爽快60+ロミロミ60(計120分)
13,500円→12,500円(1,000円off!)

ホットストーンつきのフェイシャルでお顔や頭部をしっかり流していきます。フェイシャルにホットストーンをつけることでかみあわせ部分や眼の周りなどの硬直した筋肉がゆるみやすくなります。
ロミロミは全身、または上半身のみ、どちらでも。

ご利用お待ちいたしておりますm(__)m


****************************************************************************

ゴールデンウィークだというのに、昨日は日中からエアコン(暖房)と電気ストーブ、両方使いました(;・∀・)
サロンはお洋服を脱いでいただくので、普通よりも室温は上げていますがそれでも今までこの時期まで両方使ってたことあったかしら?
今日は今日で、半袖でもいいくらいの陽気だそうで、毎日何を着ようか悩んでしまいますね。

DSC_a0741.jpg

雨あがりの日の出前。空気もちょっと冷たいです。


健康二次被害について、昨年から言われていますが
おからだを預かる職業をしている身として、今、かなり実感しています。

変移株の今後の動きを含めて感染の心配はありますが、同時にこうした被害に脅かされているのを感じずにはいられません。

運動
食生活
睡眠

これらに問題があると思っている方にはこの連休を機に
1つでもこうした生活習慣について建て直す時間にしていただけるといいなぁと思います。

私自身も、感染者増加とともに筋トレへ行く回数が減ってきていまして(ネットで混雑状況を確認してから行ってるんですが、私のタイミングとすいている時間帯がなかなか合わなくて…)
よくないなぁ、と思っていた時にお客さまからNHKのテレビ体操がいいよ、と教えていただきました。

地上波ですと朝(Eテレ)と午後(総合)がありますが、オンラインや動画などで出来る時間にやることも出来ます。
1回10分。たかが10分ですがされど10分、毎日やれば一週間で70分です。私は朝(6:25~6:35)やっています。
お客さま方にこの話をすると、すでにやっていらっしゃる方も多し(/・ω・)/サスガ!

毎回、簡単な体操(ストレッチから筋トレ脳トレ色々織り交ざっています)+ラジオ体操の組み合わせで、終わるとからだがちょうどいい感じでほぐれています。(正直ちょっと息が切れる時もあります(;・∀・))
教えていただいてかれこれ2ヶ月くらい経つんですが、朝の10分の運動がその後の生活ぶりにもかなり影響していることを実感しています。詳しくはラジオ体操についても含め更に長くなりそうなので(笑)、次回にでも改めてblogに書こうかと思います。

こちらは↓週に何回か出てくる「みんなの体操」
最初はこれすらよろめいていたワタシ、、、。


(上記リンクでは動画が再生できないみたいなので(さすがNHK)、直接youtubeでご覧ください→https://youtu.be/0PU6eAxEVZk

ちょっとでもからだを動かすとこころも軽くなりますが、今はそんなこともとても大切なのかもしれませんね。


オイルトリートメント,シロダーラ,フェイシャル,リフレクソロジーの
Warmingtouch(ウォーミングタッチ)
地下鉄東西線/都営大江戸線門前仲町駅より徒歩8分
ホームページ☆
予約状況☆
Instagram
Facebook☆

新型コロナウイルス関連

緊急事態宣言に伴うサロン営業について(2021/4/25)

緊急事態宣言(2021/4/25~5/11)実施となりました。

サロンの営業について1日考えましたが、ウォーミングタッチは当面これまで通りの営業(1日のご予約数を2名様まで)をいたします。
この期間ですでにご予約いただいている方でご不安などありましたらお気軽にご相談ください。
もちろん、キャンセルや変更等はご遠慮なくお申しつけくださいね。

新型コロナウイルス感染拡大防止のための東京都における緊急事態措置等について(令和3年4月23日発表)

東京都発表の資料によると、今回リラクゼーションサロンは1,000平方メートル超の施設については休業要請、1,000平方メートル以下の施設については休業の協力依頼が出ています。
問い合わせが多い業種の一覧(4P)には整体院に関してですが
『主として利用者が身体機能の維持を目的として利用する施設は、要請・協力依頼の対象外とする』
との記載があります。

今後5/11後も含め、状況をみながら

・1日のご予約数の制限(1名様まで)
・新規様のご予約の制限
・サロン休業

等あるかもしれませんが、その際は改めてお知らせさせていただきます。
取り急ぎで申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

徒然

父帰る

おはようございます。

先月くらいからサロンに2年ぶりとか3年ぶりにいらしていただく方がなぜか続いて、嬉しい再会が続いています。
最後にお会いした時ちっちゃいお子さまがいらしたからようやくお時間できたのかな、と思ってお迎えしたら実はまたひとり増えてました~(≧▽≦)という方もいて、2年って結構な時間なんだわ、と改めて感じました。
ここ1年ほどの生活様式の変化も含めて、ご苦労を上げたら尽きないんでしょうが、皆さましなやかに逞しく時を刻まれていて、本当に頼もしいです。

IMG_20180422_165859_081_2.jpg


先日は近所に住む友人が久しぶりにサロンに来てくれました。ご家庭の事情で数年東京を離れる前に、ということもあったので、トリートメント後は近所でサクッとランチした後は木場公園のベンチに座って色々話をしました。
苦しい時代にお世話になることも多かった、偶然近所に住んでいても会えるのは年に1回くらいでしたが、会えば昔と変わらないノリで話せる私達も、会話の内容は年をとるとともに随分変わってきました(^^;)
この日も私の方は愚痴をずっときいてもらってしまい、なんだか申し訳なかったですが、、、こういう何気ない情報や感情の共有が、ストレス解消や行き詰った状況の打開につながったりするのが女性の強みなのかもしれません。

そんな私の愚痴というのは、実家のことですね(;・∀・)
年明けに心不全からの救急搬送となっていた父が今月から家に帰ってきました。治療が済んだ後、区内の地域包括病棟でリハビリをして頂いてからの3ヶ月ぶりの帰宅です。

(月の前半はありがたいことにサロンも忙しかったんですが、そんなご予約の合い間にかかりつけ医や各種専門外来への医者詣をパズルのように入れ込んであったため、気がついたらもう退院から2週間ほど経ち4月も後半になってました。そんなわけで予約のご都合が合わなかった方には非常に申し訳なかったですが、今週からちょっと時間的にも余裕が出来そうですのでよかったらお待ちしておりますm(__)m)


昔から外科的な手術はよく受けている印象の父ですが、介護フェーズに入ってからの長期入院は今回で2回目です。1回目、2018年の秋に戻ってきた時は大変でした。
特に夜の徘徊がひどく、何度も起き上がって朦朧とした状態でトイレへ行き→結局おしっこが出ないで戻る、を繰り返すので転倒防止のため見守る側は眠れない日が続きました。本人の頭も霞がかかった感じのようで、朝起きても着替え方がわからない、洗面所の場所も覚えていないような状態だったので、粘り強く朝のルーティンを教えました。

そんなこんなで2年以上かけてようやく色々慣れてきたところへ今回の救急搬送でしたので、これまでの努力がリセットされてしまうだけでなく筋力も落ちるしせん妄もあるだろうし、帰ってきたら前以上に苦労するだろうな、と思っていました。
ましてやコロナの影響で入院中は会うこともままならずすべて病院にお任せするしかありません。もともと内弁慶で自分勝手で人とうまくコミュニケーションとれない人(こうやって書くとめんどくさい人だなホント…(笑))がどんな仕上がりになってるのか・・・。

そして、今回おしっこを完全に自分の力で出せなくなって、自己導尿(自分で管を入れておしっこを出す方法)も出来なくなった、ということで、バルーンカテーテル(管を常時つけた状態でおしっこを随時排出して体外の袋にためる方法)をつけることになりました。
私達も未知の状況が伴う退院、問題が起きてもすぐ対応できるよう色々調べて情報を集めて準備してみましたが、そうはいっても私にもわからないことばかり。一番影響を受ける存在のはずの母は存外何も考えてないし、何かあれば私に丸投げされるのはわかっているので精神的にもプレッシャーを感じて退院前から私の胃はキリキリと痛み、しばらく落ち着いていた逆流性食道炎が復活しました。メンタルは瞬時に胃に出ますね。。。

そんな時、やっぱり頼りになったのは友人達とのガールズ介護トークでした(笑)。同じようにご家庭で家族を看ている方と繋げてもらえて情報やアドバイスをもらえたり、本当に助かりました。

そんなバタバタの中で父が帰ってきたんですが、思ったよりもしっかりしていてくれてました(゚д゚)
もちろん、筋力はだいぶ落ちているので歩行にも危なさがあるんですが、伝い歩きは出来るし
何よりも会話がしっかり出来て、態度も前より落ち着いている位かも。。。
リハビリにはかなり熱心に取り組んでいたようですし、看護師さんや作業療法士さんが色々と気にかけてくれていたおかげなんでしょうねm(__)m事前に入院する前はどのくらい動けていたか(自分で着替えられるかとかどの位歩行可能かなど)を書面にしてお渡ししていたのも目標設定が出来てよかったのかもしれません。

現在は転倒が心配なのとおしっこの管の扱いに慣れていないので、今のところ着替えや洗顔ハミガキなどを見守りつつ手助けしつつ、なるべく自分でやってもらっています。朝は私が実家へ行って見守ってるんですが、最初の頃より洗顔中の足腰もしっかりしてきました。

夜はおしっこの管を寝ぼけて抜いちゃったり足をひっかけて転んだりが怖いので、夜中から明け方にかけて何度か見に行っています(前回は実家で仮眠していたのですが気になって全く眠れずつらかったので、今回は面倒でも都度自宅に戻るようにしました)。
幸か不幸かおしっこが勝手に出ているおかげで尿意を感じて起きるというのがなくなった分、眠りが深く起き上がる頻度も少ないですが、相変わらず変な時間に着替えようとして隣の部屋で寝ている母を起こして(呼んで)しまいます。
母の睡眠時間を確保したいので(母が先に死んでしまう)、あれホントにやめてほしいんですけど
変な時間に起き出して着替え始めるのって結構一般的な事象だということも、介護トークで知りました。なんで着替えちゃうんでしょうねぇ。。。

母もここ最近で随分物忘れなども増えてきたり、老々介護も更にフェーズが進んだ感じはしますが、
出来る限り自分達で自由に生活してほしいので手を出し過ぎずに助けながら、情報弱者にならないようなフォローはしていきたいと思っています。←今回、あまり私がやりすぎると本人達が何も考えなくなる経験をしたので距離感って大事だなと改めて思った次第。


ところで、先に父の態度が落ち着いて頭がクリアになったようだと書きましたが、これはバルーンカテーテルによっておしっこをしっかり体外に出せるようにしているせいもあるのかな?と個人的には思っています。あくまでも私の感想なのではっきり根拠はないんですが、夜熟睡できるというのもあるし、排尿がしっかり出来るというのは健康面だけでなく、情緒の安定にも関係していると病院で看護師さんもおっしゃってました。
ちなみに、病院でバランスのとれた食事をしておしっこしっかり出していたせいか、父の肌はいまだかつてないくらい美肌で、スベスベで透明感があります。本人や母はなかなか慣れずに抵抗があるようですが、結果的には今の状態の方がよかったのかな?と思ったりしています。


オイルトリートメント,シロダーラ,フェイシャル,リフレクソロジーの
Warmingtouch(ウォーミングタッチ)
地下鉄東西線/都営大江戸線門前仲町駅より徒歩8分
ホームページ☆
予約状況☆
Instagram
Facebook☆

キャンペーン情報

4月のキャンペーン

DSC_0699~3
駆け抜けるように桜が咲いて散っていきますね。サロンの裏の公園も葉桜に。
いきなり暖かい(というか暑い。。。)陽気になってしまってどうにもだるさを感じてしまうのは私だけでしょうか?
「春眠暁を覚えず」
のことわざどおりいつまででも眠れるような気がします(^^;)

☆☆☆4月のキャンペーン☆☆☆

(1)ロミリフレ90+ヘッド15(計105分)
11,000円→10,000円(1,000円off!)
ロミロミ全身+足裏リフレに首のストレッチやヘッドマッサージをつけた特別コース。

(2)春のシロダーラ+ロミロミ
ロミロミ全身+ヘッドトリートメントがついたシロダーラで更に頭部をゆったりと。
A:シロダーラ初回60+ロミロミ60(計120分)
13,500円→12,500円(1,000円off!)
B:シロダーラ2回目以降40+ロミロミ60(計100分)
11,500円→10.500円(1,000円off!)

どちらのコースも頭にしっかり触れていきます。

ご利用お待ちいたしておりますm(__)m


******************************************************************

はやいもので、サロンも14歳の春を迎えましたm(__)m
東陽町から今の場所に移ったのが2008年の6月だったので12年と9ヶ月、ここで皆さまと時を過ごしていることになります。

先日ほぼ同じくらいの時期にサロンをはじめた友人がサロンの固定電話を解約していました。固定電話でのご予約やお問合せが今はほとんどなくなっていたらしいです。本当に時代は変わり、そのスピードは加速しています。

開業したての頃はまだホットペッパーなんかも紙媒体が主流で、ホームページも特に私達のような個人サロンさんは手作り感満載のお店が多かったんです。まぁ、うちのホームページは今でもハンドメイド感あふれてますが(;・∀・)
でもそのちょっと前はチラシをポスティングしたり配布したりをひとりでもコツコツやっていたわけで(今も地域性によってはかなり有効だと思うけど)、ホームページという集客方法が出来てお店を見つけてもらいやすくなってよかったなぁこれがなかったらお店潰れてたかもって思ってます。←逆に今のヤングな方々は何かを調べるのにWEB検索という手段がなかったら、なんてことは想像もつかないですよね(;・∀・)でもそういう時代もあったんだよぉ。

そしてそこから更に時代は進んでホームページを持たなくてもSNSや私がまだ知らないような、もっと他の集客方法もあるんでしょうね。

でもどんな方法で見つけていただいたとしても、はじめて実際にサロンにいらして頂く時は同じ。
ちなみに私がもしお客さまとしてはじめてウォーミングタッチに行くとしたら、それなりに緊張すると思うわけです。駅から結構はなれたワンルームマンションだし、ひとりでやってるお店だし、よくわからないメニューもあるし(わずかながら自覚はあります笑)。

そんなちょっとした壁を乗り越えていらしていただいた皆さまは、はじめてお会いした時も、何度もいらして頂くようになってからも、近しいような懐かしいような、ちょっと違うかもしないですけど
『同胞よ・・・』
と両手を広げて駆け寄りたくなるような気持ちでお迎えしています。(やりませんのでご安心ください実際は挨拶がわりのハグとか苦手な性格です(;´Д`))

これからも感謝と親しみをこめて、皆さまとの時を過ごしていけたら嬉しいです。


オイルトリートメント,シロダーラ,フェイシャル,リフレクソロジーの
Warmingtouch(ウォーミングタッチ)
地下鉄東西線/都営大江戸線門前仲町駅より徒歩8分
ホームページ☆
予約状況☆
Instagram
Facebook☆
プロフィール

warmingtouch

Author:warmingtouch
江東区の門前仲町で小さなリラクゼーションサロンをやっています。そこから見える世界。
井の中の蛙大海を知らず。されど空の青さを知る。。。となれたらよいなと。

検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード

Page Top
Powered by FC2 Blog | | Template Design by スタンダード・デザインラボ